暑い時期の自律神経の整え方

それから、冷え性に食べ物として身近にお勧めできるのは生姜です。

生姜をおろして温かい飲み物の中に入れて飲んでみましょう。

もし毎回おろすのが面倒なら、ミキサーで細かくしてジップロック入れ、平べったくしてそれを冷凍庫の中に入れ、必要なときだけパキパキ折って使うと楽。

生姜を薄くスライスにしてそれを酢につけたり、醤油漬けにして食後に食べるのもGOOD。

またりえさんの場合汗をかくことだったり動悸がよく起きると言うことなんですけれども喉の下の方を触って少しちょっと喉のところが腫れているようであれば甲状腺のトラブルかもしれないのでその場合は医療機関に受診されると安心です。