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アーユルヴェーダおすすめの本(はじめてさん向け)10選

 

アーユル先生
アーユル先生

ここでは、こんな方におすすめの本10選をご紹介

 

  • はじめての人にもわかりやすい本が読みたい
  • ざっくり、幅広くアーユルヴェーダの概要を捉えたい
  • トーリートメントやオイルケアなど日常に活かしたい

インド伝統医学で健康に アーユルヴェーダ入門 上馬場和夫 西川眞知子

本の内容

イラストがふんだんに盛り込まれていて、雑誌のような感覚で読みやすい一冊。アーユルヴェーダのキーワードも簡単に説明されていて、オイルマッサージやヨーガのポーズなど今すぐ実践できることも盛り込まれています。

パーフェクトヘルス ディーパック・チョプラ

本の内容

全米でもベストセラーになったディーパック・チョプラの本。アメリカのアーユルヴェーダ情報はほぼこの方の書籍によって支えられているといっても過言ではない。理論のこともある程度網羅されてますが初心者でも読みやすく書かれています。また、アーユルヴェーダのことをすでにたくさん知っている方でも参考になる一冊。

 

サバイバル時代の健康術 高城剛

本の内容

健康オタクの高城剛さんが、健康法を探して最終的に行き着いたのがアーユルヴェーダ。シュリランカに滞在中の体験を記載。アーユルヴェーダの施術についてやシュリランカのアーユルヴェーダの滞在先などの情報など欲しい方に。

アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ  食事で変わる心と体

本の内容

ドーシャ別の食事の方法とレシピ。自分のドーシャにあった食事や食べ方のルール、作り方などがわかる良書。写真や図がふんだんに使われていて、初心者にもわかりやすい。

清水りんこのアーユルヴェーダはすごいぞ~!

本の内容

実際に著者が体験したことをベースにした、アーユルヴェーダの体験記。まんがなのでアーユルヴェーダのことを全く知らない方にも面白く読める一冊。

アーユルヴェーダ健康法

本の内容

本場インドのアーユルヴェーダ医師である、Drクリシュナが解説するアーユルヴェーダの入門書。朝の過ごし方、食事の仕方、季節の過ごし方、老化防止の方法など日常の中で実践できることが満載。

ビューティー・アーユルヴェーダLESSON―「古代インドの知恵」を実践して、ほんとうにきれいになる 

本の内容

本場インドのアーユルヴェーダ医師である、Drクリシュナが解説する美容に生かすアーユルヴェーダの本。たくさんの写真付き解説でとてもわかりやすく、実践的。個人的にはお気に入りですごくおすすめですが、残念ながら現在廃盤。プレミアがついてしまっています。

女性のためのアーユルヴェーダ

本の内容

本場インドのアーユルヴェーダ医師である、Drクリシュナが解説するアーユルヴェーダの本。女性のマイナートラブルを網羅した女性のためのセルフケアの方法が満載。

 

古典から学ぶアーユルヴェーダ

本の内容

本場インドのアーユルヴェーダ医師である、Drクリシュナが解説するアーユルヴェーダの本。古典から言葉を引き出して根拠を捉えつつ、日常生活に活かせる知恵を解説。実際に日常生活に生かす知恵は古典にどんなふうに書かれているのか知りたい方向け。

アーユルヴェーダ実践ブックス

本の内容

今すぐ実践できるアーユルヴェーダのアイデアが満載。アーユルヴェーダだけでなくヨーガの技法も盛り込まれている。イラスト付きでわかりやすい。

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