貧血を一瞬で見分ける方法

• 疲れっぽい
• 体が冷えてる
• バイタリティがない
• ちょっと階段上がっただけで息切れがする
• 気持ちが沈んでうつっぽい
• お肌のくすみや調子がわるい

そんな場合、貧血である可能性があります！

爪のカタチをみてみましょう！

もしアーチがない平べったい爪を発見したら、これらの症状は貧血のサイン。フェリチンという貯蔵鉄が少ないと爪の形が平べったくなってきます。健康診断でヘモグロビンが正常でも、フェリチンが少なく、なかなか認識されない「隠れ貧血」の方がたくさんいます。

平なのを通り越してスプーンのようにへっこんでしまっている爪は特に要注意。

日本人女性の約6割以上が貧血と言われています。

日本の水には鉄分が少なく、昔のように人々が鉄釜やを使わなくなり、海藻を食べなくなったおかげで貧血になる方が増えているようです。

特にベジタリアン女子で玄米菜食をしている方は要注意です。玄米の外皮が腸壁に待機している鉄分を体外に排出してしまうため、気が付かずに貧血になる方が本当にたくさんいらっしゃいます。

不妊の原因にもなっている貧血。妊娠希望の方は特にしっかり鉄分取りましょう！！

鉄はヘム鉄がおすすめ。明日はドラッグストアに行って買ってきて

３ヶ月位地道に飲んでみましょう。

もし男性で爪の形にアーチがなかったら、男性は女性の月経のように血液を失う機会が殆どないため、（痔があれば別ですが）貧血の原因は腸の「炎症」にある可能性があります。

炎症によって鉄分を吸収できないで貧血になるのです。

腸の炎症の原因は色々ありますが、リーキングガット症候群であることが多いため、以下のことにトライアルするといいと思います。

①小麦類を３ヶ月位少なめにする

②ターメリックのサプリを飲んでみる

ターメリックは食品ではありますが太古の昔から病気の治癒に使われ、抗炎症作用があります。「炎症」による貧血の方はまずはターメリックから。

ちなみに痔での「出血」が原因であれば鉄分補給しましょう。