アーマがたまっている方の対処法
お白湯を飲む
飲み方：
- やかんにミネラルウォーターを入れてやかんに蓋をしないでおく。
- 沸騰したらポットにいれる。
- １日に７００ｍｌ～１０００ｍｌ程度
- ５０~６５度前後にフーフー冷ましながら３０～６０ｍｌくらいずつちょこちょこ飲む。
アーユル先生
カップに入れて熱々を冷ましながら飲むのがポイント。タンブラー型より蓋がコップになる魔法瓶はフーフーして飲めるので便利です。
こんなやつ。
生姜に岩塩 （お好みでレモン汁かコショウ）
食べ方：
- 生姜をスライスします。
- その上に岩塩をパラパラ
- お好みでレモン汁をかけてもいいし、コショウが美味しい方はかけてみましょう。
アーユル先生
食べるタイミングは
カファ体質の方は食前でも食後でもOK
ヴァータ体質の方は食後に（食前にとると胃が痛くなることがあります）
毎回生姜を切るのが面倒な人は生姜を切って酢＆岩塩（お好みで入れる）に漬けてストックするといいですよ
岩塩はヒマラヤ岩塩がおすすめ
アーユル先生
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